תזונה ואורח חיים בריא

עקרונות בתזונה

התזונה הנכונה חשובה לבריאותנו, לתפקודינו היומיומי, ולמראה ספורטיבי ורענן. כל מוצר מזון שאנו צורכים ישפיע על איך שנראה, נתנהג, נרגיש, ולרכישת הרגלים נכונים יש השפעה ארוכת טווח על איכות החיים והבריאות שלנו. תזונה נכונה היא אינה דיאטות באות והולכות, היא אורח חיים. היא גם חלק מכריע ובלתי ניפרד מהאימון הגופני וחיונית על מנת להגיע לתוצאות ולמנוע נזקים.
  1. מצגת בשפה פשוטה וברורה ובה מידע מועיל לגבי העקרונות הבסיסיים בתזונה לאורח חיים בריא ולספורטאים.
  2. תקציר הרצאה של דיאטנית מבי"ח איכילוב על תזונה נכונה לשיפור איכות החיים, טיפים למניעת מחלות והתייחסות למשנת הרמב"ם בעניין תזונה נכונה.
  3. מצגת בנשוא הייתרונות הבריאותיים שבשתיית מים. השפעה על מניעת מחלות, השמנת ייתר, שיפור איכות החיים ומצב הרוח.

עקרונות בתזונת ספורט

תזונה נכונה לשיפור איכות החיים

שתיית מים